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デッドリフト

  • 2020年9月26日
  • 2020年11月22日

デッドリフトを徹底解説!正しいやり方と腰痛対策【まとめ】

この記事は、デッドリフトを正しく理解し、安全にトレーニングを行いたい人向けにまとめたものです。   デッドリフトでは、どこが鍛えられるのか? 正しいやり方とフォームは? 腰を痛めないためには、どうしたら良い? 腰を痛めた場合にも出来るトレーニングはある? という人に、おすすめの内容です。 ぜひ最後ま […]

  • 2020年4月4日
  • 2020年10月27日

デッドリフトで腰を痛めやすい4つの原因パターン

「デッドリフトで腰を痛めてしまった・・」という人はたくさんいます。 腰を痛めると、筋トレだけでなく日常生活にまで支障をきたすことになり、本当に辛いですよね。 そこでこの記事では、 どうしてデッドリフトで腰痛になってしまうのか? どう改善すれば安全にできるのか? という腰痛の原因と解決策について詳しく […]

  • 2020年3月8日
  • 2020年11月22日

デッドリフトの正しいフォームとやり方【初心者必見】

デッドリフトは、下半身と背筋群をターゲットにした、人気の高いトレーニング種目の一つです。 しかし、高重量を扱うトレーニングなので、正しいやり方で行わないとケガをするリスクが高まります。 そこでこの記事では、 デッドリフトのパフォーマンスを最大限にし、 かつ安全なトレーニングを行うための、 デッドリフ […]

  • 2020年2月12日
  • 2020年11月22日

【腰を痛めた人向け】デッドリフトの代わりになる筋トレ種目6選

デッドリフトを、行なっていますか? デッドリフトは、全身を鍛えるのに効果的なトレーニングですが、腰を痛めやすいという特徴もあります。 この記事では、腰が痛い人向けに、デッドリフトの代わりになる筋トレ種目を6つ紹介します。 最後まで読めば、 あひる デッドリフトで腰を痛めてしまった! という人でも、安 […]

  • 2020年2月9日
  • 2020年11月22日

デッドリフトで鍛えられる筋肉と鍛えるメリット

デッドリフトは、パワーリフティングの種目の一つで、スクワットやベンチプレスと並んで筋トレの「BIG3」と呼ばれています。 多くの筋肉を使うのでカロリー消費量も多く、筋肉量アップだけでなく、ダイエットにも効果的です。 この記事では、そんなデッドリフトのやり方と、効果のある筋肉部位について解説します。 […]