スクワット

【バーベルスクワットのフォーム】わりと簡単！上手くなれる3つのコツ

下半身の筋肉に、効果絶大な筋トレとして人気の高いバーベルスクワット。本記事では、そんなバーベルスクワットの正しいフォームと一連の動作、上手くなるためのコツを紹 […]

これからバーベルスクワットを始める初心者向けの内容です。バーベルスクワットの重量の目安について解説します。バーベルスクワットの重さは何kgから […]

悩めるリスバーベルスクワットをやっていますが、具体的に週何回やればいいですか？週2回がいいって聞くけど、理由が知りたい！こんな疑問にお答えします。今回は、 […]

バーベルスクワットのバーベルを担ぐ位置について、ローバーとハイバーの場合に分けて解説します。バーベルスクワットのバーベルの担ぎ方が知りたい！こ […]

本記事では、バーベルスクワットで効果のある筋部位と、部位別に効くやり方を紹介します。バーベルスクワットの効果は？鍛えたい筋肉ごとのやり方もあるな […]

バーベルスクワットで膝が痛い原因と、具体的な解決策についての内容です。バーベルスクワットで膝が痛いのには原因があります。結論から言いますと、膝が痛いのは、 […]

この記事では、ゴブレットスクワットの効果について解説します。ゴブレットスクワットは、簡単に説明すると、ダンベルやケトルベルを使って行うスクワットのこと。 […]

スクワットの回数は、目的とレベルに合わせて設定しよう！スクワットは下半身の筋肉を鍛える効果だけでなく、ダイエットにも非常に効果的なトレーニングです。スクワッ […]

スクワットは脚を鍛える重要なトレーニングのひとつで、そのバリエーションもさまざまです。正しいフォームで行えば、脚以外にもお尻やお腹も鍛えられます。その中でも […]

悩めるリススクワットを始めてみたけど、ちゃんと出来ているか不安。。。実際のところ、効果が出るのはいつから？効果が出始める期間が知りたい！こんな疑問にお答えし […]