今すぐ始めたい!おすすめフィッシュオイル5選

フィッシュオイルのおすすめのサプリメントを5つ紹介します。


ここで紹介するのは、フィッシュオイルの中でも特に人気の高い商品です!


ぜひ商品情報をチェックしてみてくださいね。

そもそもフィッシュオイルとは

サプリメント

フィッシュオイルとはその名前の通り、魚から摂れる必須脂肪酸のこと。

DHA(ドコサヘキサエン酸)
EPA(エイコサペンタエン酸)
 

主成分はDHA(ドコサヘキサエン酸)EPA(エイコサペンタエン酸)と呼ばれるオメガ3脂肪酸です。


油は一般的には控えるべきですが、オメガ3脂肪酸には様々な健康効果があり、積極的に摂るべき油とされています。


オメガ3脂肪酸(DHA&EPA)は体内で作ることが出来ないので、食事から摂取する必要があります。


しかし食の欧米化によって肉類からの脂質の摂取量が増えたため、現代日本人のオメガ3脂肪酸不足しやすい栄養素となってしまっています。


フィッシュオイルには筋トレに役立つ嬉しい効果もたくさんあるので、サプリメントを活用するのがおすすめです。

フィッシュオイルの筋トレにおける効果

フィッシュオイルは筋トレに効果的なサプリメントだと言われますが、実際にどんな効果があるのか知っていますか?

フィッシュオイルの効果

  1. 脂肪が蓄積されるのを防いでくれる
  2. 筋肉の成長を手助けしてくれる
  3. 筋肉が分解されるのを防いでくれる
  4. 疲労回復効果を高めてくれる
  5. 筋トレのパフォーマンス向上が期待できる
  6. 成長ホルモンの分泌を促してくれる



実はこんなにたくさんの効果があるんです!


筋肉の成長促進や筋肉の分解抑制など、どれも筋トレする人にとってありがたい効果ばかりですね。


こういった効果が期待できるから、フィッシュオイルは筋トレに効果的なサプリメントだと言われているのですね。


フィッシュオイル効果の詳細はこちら

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サプリメント



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フィッシュオイル

フィッシュオイルの選び方

フィッシュオイルはたくさんのメーカーから発売されていますが、どれを選べば良いのでしょうか?


その中から自分に合った商品を見つけるには、選び方とチェックするべきポイントを理解することが重要です。


以下に簡単にまとめたので、購入する際の参考にしてくださいね!


フィッシュオイルの選び方

  1. コスパの良さをチェック
  2. DHAとEPAの含有量をチェック
  3. 安全性・信頼性をチェック
  4. 飲みやすさをチェック

フィッシュオイルは長く使用し続けるものなので、チェックポイントを参考にしながら慎重に選びましょう。


選び方のポイントはこちら

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サプリメント


フィッシュオイルのおすすめ5選

特に人気の高いおすすめの「フィッシュオイル」サプリメントを5つ紹介します。


「フィッシュオイル」は酸化しやすいため、酸化防止剤が配合されているものを選びましょう。


また合わせて他の成分も摂取したい場合は、「フィッシュオイル」以外に含まれている他の成分もチェックするのがポイント。


飲みやすさも重要なポイントとなります。粉末・錠剤・カプセル、お好きな形状タイプを選んでくださいね。


①ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル

Amazon、楽天市場のランキングでも上位をキープし続けるほど人気が高い商品。

大手メーカーのサプリメントなので、安心して飲むことが出来るのも良いですよね。

ただしEPADHAの含有量は他の商品よりもやや少なめになっています。

1粒のサイズが大きくて飲みにくいといった口コミがありますので注意も必要です。


②ネイチャーメイド フィッシュオイルパール 

飲みやすさにこだわりたい人におすすめの商品。1日4粒が目安量です。

1粒はパール状の小さいサイズなので、女性でも楽に飲み込むことが出来ます。

1度で飲むのではなく、1日に複数回に分けて飲むことが出来るのもおすすめポイントになります。


③ナウフーズ ウルトラ オメガ-3

海外製の「フィッシュオイル」サプリメントとしては一番人気が高い商品

一日1粒で半年もつので非常に安く、続けやすいのが大きなメリットです。

コスパの良さにこだわりたい人におすすめ
のサプリメントと言えます。


④カークランド(KIRKLAND) オメガ3 フィッシュオイル

1粒のサイズが大きいのがデメリットですが、魚の生臭さを感じさせないカプセルを採用しているので臭いによる飲みにくさはありません。

こちらはカークランド(KIRKLAND)社のもので、コストコでも販売されている商品です。

水銀値は0.1ppm以下に抑えられており、安心して飲むことが出来ますよ。

1日1粒でOK。内容量が多いのでコスパも良し。継続するならおすすめの商品となっています。


⑤California Gold Nutrition オメガ3 プレミアムフィッシュオイル 

California Gold Nutritionという名前からも分かる通り、米国カリフォルニア州で製造されたフィッシュオイルです。

1日の摂取量は2粒が目安なので、2回に分けて飲むことが出来ます。

通販サイトでは人気が非常に高く、日本でも注目が高まってきているサプリメントです。

第三者監査による現行適正製造基準(cGMP)登録(認定)施設で製造されているので、安心して使用できる点もメリットでしょう。


その他のおすすめサプリメント





まとめ|おすすめのフィッシュオイル5選

この記事ではフィッシュオイルのおすすめを5つ紹介しました。


フィッシュオイルは筋トレによい影響をもたらしてくれますが、過信しすぎるのも良くありません。


トレーニングを行い、バランスの摂れた食事を摂ることも非常に重要です。


ライフスタイルに合わせながら、上手くフィッシュオイルを活用しましょう。


自分に合ったフィッシュオイルを見つける際の参考にしてくださいね。



フィッシュオイルの解説はこちら

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