【初心者必見】失敗しないフィッシュオイルの選び方

この記事は、フィッシュオイルのサプリメントの選び方についての内容です。

黄色あひる
フィッシュオイルは、どういう点に注意して選べば良い?

といった疑問を解決します。


フィッシュオイルは、人気の高いサプリメントの一つです。


しかし、様々なメーカーから販売されているので、どのフィッシュオイルを選べば良いのか、分からなくなってしまいますよね。


そこで、「商品のこのポイントを見よう」というチェックポイントをまとめました。


ぜひ、最後まで読んで、フィッシュオイルを選ぶ際の参考にしてくださいね。


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フィッシュオイルの選び方

では早速、フィッシュオイルの選び方を紹介します。


商品を選ぶ前に、次の4点は必ずチェックしておきましょう。

チェックポイント

  1. コスパの良さ
  2. DHAとEPAの含有
  3. 安全性・信頼性
  4. 飲みやすさ

ではその理由を解説していきましょう。


チェックポイント① コスパの良さ

お金

まずはコスパの良さをチェックしましょう!


フィッシュオイルは効果を高めるために、長期間使い続けることが望ましいとされています。


そのため、何よりコスパの良さが非常に重要になってきます。


商品本体の価格だけでなく、

  • どのくらいの量が入っているのか?
  • どのくらいの期間使用できるのか?



しっかりと確認してから、購入を決めてくださいね。


チェックポイント② DHAとEPAの含有量

次に、DHAとEPAが含まれている量も必ずチェックしてください。


普段から魚を食べる機会が多い人は、DHAEPAを合わせた含有量が500mg未満でもOKでしょう。


しかし、食事から十分な量のDHAEPAが摂れていない人は、700~900mg程度を目安にしながら、なるべく多く含まれている商品を選ぶのがおすすめです。


個人差があるので一概には言えませんが、食生活を振り返りながら、自分の目的に合った含有量の商品を選んでくださいね。


チェックポイント③ 安全性・信頼性

安心感

自分が安心して使用できるメーカーの製品を選びましょう。


有名な国内製薬メーカーが作った製品は、とても安心感がありますよね。


ただし海外製のサプリメントの場合でも、


「基準の厳しい審査をクリアしているかどうか」


信頼性のチェックが出来ます。


例えば、アメリカはサプリメントの先進国。品質が高く、コスパも良い商品がたくさんありますよ。


フィッシュオイルは長期間使い続けるものです。


必ず、「安心感・信頼性」でチェックして、納得してから購入しましょう。


チェックポイント④ 飲みやすさ

最後のチェックポイントは、サプリメントの飲みやすさです。


飲みやすさを決めるポイント

  1. 錠剤タイプ・カプセルタイプ・粉末タイプ
  2. 1回分の量・1粒のサイズ
  3. フィッシュオイル独特のにおいはあるか など



上記のポイントを、必ずチェックしておきましょう。


  • 錠剤タイプが苦手な人
  • 1粒のサイズが大きすぎると怖い人 など



当然、個人によって「飲みにくいな」と感じるポイントは違います。


そのため、口コミだけでなく、実際の商品情報を詳しく見たうえで、自分自身で判断することがおすすめです。


以上のポイントに注意しながら、ストレスなく飲み続けられる商品を見つけてくださいね!



おすすめのフィッシュオイル5選

最後に、おすすめの商品を5点紹介します。



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まとめ|フィッシュオイルの選び方

この記事では、フィッシュオイルサプリメントの選び方について詳しく解説しました。


商品によってサプリメントの形状や成分、配合量などが様々なので、購入する前にはじっくりと検討しましょう。


日々の筋トレに役立てるために、長く愛用できるフィッシュオイルを見つけてくださいね。


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