完全個室パーソナルジムの無料カウンセリング>>>

ディップス

トレーニング種目

【ベンチディップス】効果とやり方|上腕三頭筋を鍛えて二の腕を引き締めよう

ベンチディップスの効果とやり方、注意点、バリエーション種目を解説します。ベンチディップスは上腕三頭筋に効果があり、二の腕を引き締め、腕をサイズアップさせることが出来ます。
トレーニング種目

【ディップス】効果のある筋肉部位と正しいやり方|効率よく胸と腕を鍛えよう

初心者にもオススメ!安全に出来る高負荷な自重トレーニング「ディップス」 ディップスというトレーニングを知っていますか?ディップスは「上半身のスクワット」と呼ばれることの多い、主に胸や腕の筋肉を鍛える自重トレーニングです。自分のカラダ...
筋トレメニュー

【大胸筋メイン】胸を鍛える筋トレメニュー4種目とやり方

この記事では、胸を鍛える筋トレメニュー4種目とそのやり方について紹介します。最後まで読めば、大胸筋に集中的に負荷をかけて鍛えるための筋トレのやり方が分かります。大胸筋」を効率的に鍛えて、たくましく分厚い胸板を手に入れましょう。