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上腕三頭筋

筋トレメニュー

【上腕三頭筋・外側頭】を効果的に鍛える筋トレメニュー5種目

上腕三頭筋を鍛えて腕に厚みを持たせる「腕を鍛える筋トレメニュー5種目」を紹介します。上腕三頭筋の中でも「外側頭」を鍛えれば、上腕に厚みがつき、腕をサイズアップ出来ます。