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上腕二頭筋

筋トレメニュー

【上腕二頭筋・長頭】腕を効果的に鍛える筋トレメニュー10種目

この記事では、上腕二頭筋を肥大化させるための腕の筋トレメニュー9種目を紹介します。「上腕二頭筋」の中でも「長頭」と呼ばれる部位を重点的に鍛えれば、力こぶを大きくすることが出来ます。腕のサイズアップを目指す人におすすめの内容です。