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デッドリフト

筋トレメニュー

【ハムストリングスと大腿四頭筋】脚を鍛える筋トレメニュー7種目

確実に効果を出すための脚の鍛え方 この記事では、「脚を鍛える筋トレメニュー7種目」を紹介します。ここで紹介する「脚のメニュー」は、 ハムストリングス大腿四頭筋 を限界まで追い込んで鍛えるメニューで、 確実に効...
トレーニング種目

【デッドリフト】腰を痛めた原因は?筋トレ初心者のための腰痛解決策

デッドリフトで腰を痛める原因と筋トレ初心者のための腰痛解決策を紹介します。腰痛になるのが嫌になり「デッドリフトはもうやめた!」という人もいるかもしれませんが、正しいフォームでできるようになれば腰痛の心配はありません。
トレーニング種目

【デッドリフト】パフォーマンスを高める正しいフォーム|バーベルは垂直方向に上げよう

デッドリフト、正しいフォームでちゃんと出来ていますか? デッドリフトは下半身と背筋をターゲットにしたトレーニングですが、お尻の筋肉(大臀筋)や太ももの筋肉(ハムストリングス)の鍛えるのにも非常に効果的なトレーニングです。しかし高重量...
トレーニング種目

【デッドリフト】腰が痛いときにオススメ!デッドリフトの置き替えトレーニング6種目を紹介

デッドリフトの置き替えトレーニング6種目についてまとめました。腰痛持ちの人やデッドリフトで腰を痛めてしまった人、腰に不安がある人向けにデッドリフトと同じような効果が期待できるトレーニングを紹介しています。
トレーニング種目

【デッドリフト】基本のやり方と効果のある筋肉部位|ダイエットにも効果的

デッドリフトのやり方と効果のある筋肉部位について解説します。デッドリフトのトレーニング効果を高めるためには、基本の正しいフォームと効果のある筋肉部位を理解して、しっかり意識しながらトレーニングを行うことが重要です。