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トレーニング種目

腕立て伏せで効果のある筋肉部位はどこ?筋肉部位別のやり方も紹介

腕立て伏せをやるとどこの筋肉に効果が現れるか知っていますか?腕立て伏せは、腕の筋肉だけでなく、胸や背中、肩の筋肉に効果的です。この記事では、それぞれの鍛えたい筋肉部位別のやり方も紹介しています。
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腕立て伏せの効果!代謝がアップして二の腕や背中の肉がスッキリ

腕立て伏せの効果を知っていますか?腕立て伏せはシンプルなトレーニングですが、二の腕や背中の肉をスッキリさせ、基礎代謝を上げる効果があります。正しいやり方をマスターして、スタイルアップを目指しましょう。