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大腿四頭筋

  • 2020年11月23日
  • 2020年11月23日

【レッグエクステンションの効果】メインで鍛えられる筋肉部位は?

レッグエクステンションの効果と、鍛えられる筋肉部位についての内容です。   レッグエクステンションはどこの部位に効果的?鍛えるメリットは? こんな疑問にお答えします。 レッグエクステンションとは、大腿四頭筋を鍛えるための種目です。 専用のマシンを使って行いますが、動作自体は簡単なので、筋力 […]

  • 2020年9月20日
  • 2020年10月4日

自宅で簡単!ゴブレットスクワットの効果【初心者向け】

  この記事では、ゴブレットスクワットの効果について解説します。 ゴブレットスクワットは、簡単に説明すると、ダンベルやケトルベルを使って行うスクワットのこと。 自宅でもできるので、ジムに通っていない人でも始めやすい筋トレです。 下半身だけでなく、体の軸を強化し、バランス感覚も鍛えてくれます。 そんな […]