TAG

大腿四頭筋

  • 2020年9月20日
  • 2020年9月28日

自宅で簡単!ゴブレットスクワットの効果【初心者向け】

  この記事では、ゴブレットスクワットの効果について解説します。 ゴブレットスクワットは、簡単に説明すると、ダンベルやケトルベルを使って行うスクワットのこと。 自宅でもできるので、ジムに通っていない人でも始めやすい筋トレです。 下半身だけでなく、体の軸を強化し、バランス感覚も鍛えてくれます。 そんな […]

  • 2020年5月17日
  • 2020年9月18日

【大腿四頭筋・内側広筋】を効果的に鍛える筋トレメニュー5種目

大腿四頭筋(内側広筋)を鍛える筋トレメニュー この記事では「大腿四頭筋」の「内側広筋」を鍛えて、脚を理想のサイズに発達させる筋トレメニューを5種目紹介します。 バランスのいい理想の体づくりのためには、腕や胸ばかりでなく、脚のトレーニングも熱心に行うことが重要。 特に「大腿四頭筋」に含まれる「内側広筋 […]