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僧帽筋

  • 2020年9月26日
  • 2020年9月26日

デッドリフトを徹底解説!正しいやり方と腰痛対策【まとめ】

この記事は、デッドリフトを正しく理解し、安全にトレーニングを行いたい人向けにまとめたものです。   デッドリフトでは、どこが鍛えられるのか? 正しいやり方とフォームは? 腰を痛めないためには、どうしたら良い? 腰を痛めた場合にも出来るトレーニングはある? という人に、おすすめの内容です。 ぜひ最後ま […]

  • 2020年7月4日
  • 2020年7月4日

僧帽筋の筋トレ【シュラッグ】のやり方と重量・回数設定

僧帽筋を重点的に鍛える「シュラッグ」のやり方を徹底解説! この記事では「僧帽筋」を効果的に鍛える筋トレ「シュラッグ」のやり方と重量・回数設定について詳しく解説します。 あまり聞きなじみのないトレーニングかもしれませんが、シンプルな動きなので初めての人でもチャレンジしやすい種目と言えます。 「シュラッ […]

  • 2020年6月26日
  • 2020年9月18日

【ダンベルローイング】正しいやり方と重量設定|鍛えられる筋肉部位は?

ダンベルローイングで鍛えられる筋肉部位はどこ?やり方と重量設定をチェック! この記事では「ダンベルローイング」の正しいやり方と重量設定、効果のある筋肉部位、バリエーション種目まで詳しく解説します。 「ダンベルローイング」は「広背筋」や「僧帽筋」をメインに鍛えるトレーニングで、たくましく広い背中を作り […]