Kintore Study

【筋トレ初心者向け】レッグプレスの重さと回数の目安【目的別に解説します】

レッグプレスの重さと、回数・セット数の決め方についての内容です。レッグプレスの重さって、どのくらいで行えばいいの？おすすめの回数とセット数があるなら教えて！こんな疑問にお答えします。 […]

女性に嬉しい、レッグプレスのダイエット効果について解説します。女性がレッグプレスで得られる効果って？足痩せには効果あるの？こんな疑問にお答えします。結論から言いますと、レッグプレス […]

悩めるリスレッグプレスを最近始めましたが、足はどこに置くのがいいですか？足の位置で効果が変わるって聞いたので、詳しく教えてほしいです。こんな疑問にお答えします。今回はレッグプレスの足幅と、足の位 […]

チンニング(懸垂)ができない原因と解決策をまとめた内容です。なぜ、自分は懸垂ができないの？できるようになる方法はある？こんな疑問にお答えします。結論から言うと、チンニング(懸垂)ができない原因は […]

クレアチンが筋トレにもたらす効果についての内容です。クレアチンにはどんな効果があるの？筋トレの効率を上げたいなら、飲むべき？こんな疑問にお答えします。クレアチンとは、筋収縮に必要な […]

トレーニングベルトはどんな種目で着用すべき？こんな疑問にお答えします。今回はトレーニングベルトを着用すべき種目について解説します。結論、デッドリフトとスクワットを行うときは、なるべく着用するよう […]

下半身の筋肉に、効果絶大な筋トレとして人気の高いバーベルスクワット。本記事では、そんなバーベルスクワットの正しいフォームと一連の動作、上手くなるためのコツを紹介します。トレーニングの効果を高めるに […]

これからバーベルスクワットを始める初心者向けの内容です。バーベルスクワットの重量の目安について解説します。バーベルスクワットの重さは何kgから始めればいい？こんな疑問にお答えします […]

悩めるリスバーベルスクワットをやっていますが、具体的に週何回やればいいですか？週2回がいいって聞くけど、理由が知りたい！こんな疑問にお答えします。今回は、バーベルスクワットを行う頻度について解説 […]

本記事では、バーベルスクワットで効果のある筋部位と、部位別に効くやり方を紹介します。バーベルスクワットの効果は？鍛えたい筋肉ごとのやり方もあるなら知りたい！こんな人にお […]